چگونه از ریزش مو در مردان جلوگیری کنیم؟

مشکل ریزش مو در مردان یک مشکل رایج در بین مردان در هر سنی استو باعث خجالت و ناراحتی آنها می شود،به خصوص اگر ریزش مو از سنین پایین شروع شود.ریزش مو در مردان دلایل زیادی دارد.مانند وراثت، و نخوردن غذای سالم لازم برای سلامت و استحکام مو.
اما درمان های زیادی برای درمان و حل مشکل ریزش مو وهمچنین دستور العمل های طبیعی بسیاری برای کاهش این مشکل آزار دهنده وجود دارد.در این مبحث با درمان ریزش مو در آقایان، علل ریزش مو و درمان آن با دستورالعمل های طبیعی آشنا می شویم.

ریزش مو در مردان

ریزش مو در مردان این مشکل شایع مو است و طبق یک آمار حدود 40 درصد از مردان سی و چند سالهدچار ریزش موی ارثی می شوند که این تعداد تا پنجاه سالگی به 50 درصد می رسد.

ریزش مو در مردان می تواند از اوایل بلوغ شروع شود و به طور کلی میلیون هامرد در جهان از ریزش مو و بیماری طاسی به نام آلوپسی آندروژنیک رنج می برند.ژنتیک نقش زیادی در فراوانی ریزش مو و طاسی در مردان دارد.اما هورمون ها، رژیم غذایی و داروها نیز از علل شایع ریزش مو در مردان هستند.

علل ریزش مو در مردان

دلایل و عوامل مختلفی وجود دارد که منجر به ریزش موی مردان می شود، از جمله:

ریزش مو در مردان چه زمانی متوقف می شود؟

سن اوج ریزش مو به طور کلی بین 50 تا 60 سال است.

روش های درمان ریزش مو در مردان

راه های زیادی برای درمان مشکل ریزش موی مردان وجود دارد، از جمله:

1. دارویی
2. تزریق کورتیکواستروئید
3. عمل جراحی فولیکول های مو
4. لیزر درمانی

دستور العمل های طبیعی برای خلاص شدن از شر ریزش مو در مردان

اینها مهمترین دستور العمل های طبیعی در خانه هستند که به خلاص شدن از شر ریزش مو کمک می کنند:

1. آب پیاز:

   این دستور برای کاهش ریزش مو است و روش آن عبارت است از:

   نحوه تهیه
   • آب پیاز از پیاز گرفته می شود، روی پوست سر قرار می گیرد، 30 دقیقه باقی می ماند، سپس موها شسته می شود.
   • این دستور را دو بار در روز به مدت 6 هفته تکرار کنید و نتایج آن در کاهش ریزش مو ظاهر می شود.
2. دانه های شنبلیله

   این دستور برای تقویت و بهبود رشد مو و بازسازی فولیکول های مو است و روش آن عبارت است از:

   مواد لازم
   • دانه شنبلیله : 1 فنجان
   • آب: بمقدار کافب
   نحوه تهیه
   • شنبلیله را با آب مخلوط کنید و بگذارید یک شب بماند.
   • روز بعد شنبلیله را آسیاب کنید تا مخلوط به دست آید.
   • مخلوط را روی موها بگذارید، با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و بگذارید 40 دقیقه بماند، سپس موها را بشویید.
   • این دستور را روزانه به مدت یک ماه تکرار کنید.
3. ژل آلوئه ورا

   این دستور العمل برای داشتن پوست سر سالم برای رشد موی سالم است.

   نحوه تهیه
   • ژل آلوئه ورا روی پوست سر گذاشته می شود، ماساژ داده می شود و یک ساعت باقی می ماند و سپس موها شسته می شود.
   • این دستور را 3-4 بار در هفته تکرار کنید.
4. چای سبز

   این دستور برای کاهش ریزش مو و کمک به رشد آن است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان است و روش آن عبارت است از:

   مواد لازم
   • چای سبز: 1 فنجان چای سبز
   • آب : 1 لیوان
   نحوه تهیه
   • مدال های چای سبز را در یک فنجان آب خیس کنید و بگذارید خنک شود، سپس روی موها بگذارید، یک ساعت بگذارید بماند، سپس موها را بشویید.
5. روغن کرچک

   این دستور برای افزایش جریان خون در پوست سر برای کمک به رشد مو است و روش آن عبارت است از:

   مواد لازم
   • چای سبز: 1 فنجان چای سبز
   • آب : 1 لیوان
   نحوه تهیه
   • 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن کرچک را روی حرارت بگذارید تا ولرم شود.
   • روغن را روی پوست سر بمالید و بگذارید یک شب بماند و روز بعد موها را بشویید.
   • این دستور را 3-4 بار در هفته تکرار کنید.
6. روغن نارگیل

   این دستور برای مرطوب نگه داشتن پوست سر و کمک به رشد مو است و روش آن عبارت است از:

   مواد لازم
   • چای سبز: 1 فنجان چای سبز
   • آب : 1 لیوان
   نحوه تهیه
   • 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی حرارت بگذارید تا ولرم شود.
   • روغن را روی پوست سر قرار دهید و بگذارید 4 تا 5 ساعت یا یک شب روی موها بماند سپس آن را بشویید.
   • این دستور را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید.
7. روغن نعناع

   این دستور تراکم و بلندی مو ضد التهاب و ضد باکتری است و روش آن به شرح زیر است:

   مواد لازم
   • روغن نعناع: 3یا 5 قطره
   • آب : 1 لیوان
   نحوه تهیه
   • روغن نعناع را با آب رقیق کنید و روی پوست سر و موها بگذارید، با یک کلاه پلاستیکی یا حوله داغ بپوشانید، بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند، سپس موها را با شامپوی ملایم بشویید.
   • این دستور را دو بار در هفته تکرار کنید.

نکاتی برای کاهش ریزش مو در مردان

در اینجا بهترین نکات برای کاهش ریزش مو آورده شده است:

• بیوتین بخورید:

  بیوتین ویتامینی است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند: آجیل، سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، پیاز و جو وجود دارد.

• از برخی عادات بد دوری کنید:

  اگر نگران ریزش مو هستید، ممکن است بخواهید از موارد زیر اجتناب کنید:مدل موهای استرس زا برای زانوها، مانند استفاده از موخوره، بیگودی، ،همچنین اجتناب از درمان با روغن داغ، مواد شیمیایی مورد استفاده در پر کردن مو،. درمان ها صاف کردن مو، اتو مو، سفید کردن مو.

• کاهش استرس:

  راهبردهای کاهش استرس عبارتند از: ورزش، یوگا و مدیتیشن، شنا و خواب کافی.

• رژیم غذایی متعادل داشته باشید:

  غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت گاو، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، غلات و تخم مرغ غنی شده با آهن، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن،دانه کتان، زرده تخم مرغ و آجیل و غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی.

• ویتامین‌ها و مکمل‌ها:

  به ویتامین‌های D، A، E، C و بیوتین توجه کنید تا درصد از دست رفته در بدن را که بر سلامت مو تأثیر می‌گذارد، جبران کنید.