راهنمای جامع مراقبت از پوست در ماه رمضان

مراقبت از پوست در ماه رمضان به شما کمک می کند تا درخشندگی و سلامت پوست را حفظ کنید، از جمله محافظت در برابر آفتاب،پاکسازی ملایم و آبرسانی، به خصوص در ماه رمضان که روزه داریم و پوست به آبرسانی بیشتری نیاز دارد.

در ایام ماه مبارک رمضان و مناسبت هابرای مراقبت های ویژه پوست وقت ندارید؟ شما همچنان می توانیدبا رعایت اصول اولیه خود را ناامید کنید. پیروی از برخی نکات اولیه مراقبت از پوست در ماه رمضان و انتخاب سبک زندگی سالممی تواند به تاخیر در پیری طبیعی و جلوگیری از مشکلات مختلف پوست کمک کند.
ما را در مجله سلامت، زیبایی وآرایش آبی بیوتی دنبال کنید تا بدانید چگونه می توانید در ماه مبارک رمضان از زیبایی، طراوت و سلامت کامل پوست خود مراقبت کنید!

راه های مراقبت از پوست در ماه رمضان و حفظ شادابی آن

حفظ پوست سالم به اندازه رژیم غذایی سالم در ماه رمضان مهم است.این نکات به شما کمک می کند تا پوست خود را در ماه مبارک سم زدایی کنید.

مرطوب کننده پوست

نوشیدن آب کافی برای پوست شما مفید است. حداقل هشت لیوان بین صبحانه و شام بنوشید.از نوشیدنی های گازدار یا شیرین مانند نوشابه ها و آب میوه ها و همچنین کافئین خودداری کنید،زیرا این نوشیدنی ها آب بدن را کم می کنند. اگر آب ساده دوست ندارید، می توانید آن را با میوه ها طعم دار کنید.

آب با طعم میوه سم زدایی می کند، پوست و بدن را هیدراته نگه می داردو حاوی کالری صفر است. مواد عالی برای تهیه آب طعم دار به شرح زیر است:

• لیمو، خیار، نعناع
• پرتقال، زنجبیل، توت فرنگی
• تمشک، زغال اخته، نعناع
• لیمو، پرتقال، لیمو
• آناناس، نعناع، ​​پرتقال.

مراقبت از پوست در ماه رمضان و محافظت در برابر اشعه خورشید

یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست در ماه رمضان به خصوص در فصل تابستان،محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید است. قرار گرفتن مادام‌العمر در معرض آفتاب علاوهبر افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ، می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌های پیری و سایر مشکلات پوستی شود.

برای حداکثر محافظت در برابر آفتاب:

بهترین کرم ضد آفتاب

1. کرم ضد آفتاب و ضد لک لافارر مدل Oily and Acne-Prone SPF30 حجم 40 میلی لیتر

مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

2. کرم ضد آفتاب سینره SPF50 حجم 50 میلی لیتر

مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

3. کرم ضد آفتاب و ضد لک رنگی لافارر مدل Oily And Acne-Prone Light حجم 40 میلی لیتر

مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

4. کرم ضد آفتاب و ضد لک لافارر مدل Oily and Acne-Prone SPF50 حجم 40 میلی لیتر

مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

5. کرم ضد آفتاب رنگی پریم مدل Acnex Beige SPF60 حجم 40 میلی لیتر

مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

مراقبت از پوست در ماه رمضان یعنی با ملایمت با پوست خود رفتار کنید!

تمیز کردن، اصلاح و لایه برداری روزانه می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد. برای حفظ زیبایی و مراقبت از پوست در ماه رمضان:

• زمان دوش گرفتن را کاهش دهید:

  آب داغ و دوش یا حمام طولانی، چربی های پوست را از بین می برد. زمان دوش گرفتن خود را محدود کنید.

• از صابون های قوی خودداری کنید:

  صابون ها و پاک کننده های قوی می توانند چربی پوست را از بین ببرند. در عوض، شوینده های ملایم را انتخاب کنید.هرگز بدون محافظ اصلاح نکنید. برای محافظت و مرطوب کردن پوست خود، قبل از اصلاح از کرم،لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید.
  برای اصلاح یکنواخت،از یک تیغ تمیز و تیز استفاده کنید و همچنین در جهت رشد مو اصلاح کنید، نه در جهت مخالف.

• بگذارید تا خشک شود:

  پس از شستن یا دوش گرفتن، پوست خود را به آرامی بکشید یا با حوله خشک کنید تا مقداری رطوبت روی پوست شما باقی بماند.

• پوست خشک را مرطوب کنید:

  اگر پوست خشکی دارید، این مراحل مراقبت از پوست را دنبال کنید که شامل مرطوب کردن و سپس آبرسانی می شود.از مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. برای استفاده روزانه، استفاده از مرطوب کننده حاوی SPF را در نظر بگیرید.

سبک زندگی سالم مهمترین چیز است!

یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان می تواند به شما کمک کند که ظاهر و احساس خوبی داشته باشید. خوردن مقدار زیادی میوه،سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی در سحری و افطار برای سلامت بدن و مراقبت از پوست در ماه رمضان بسیار مهم است.

ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه مشخص نیست، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی غنی از روغن ماهییا مکمل‌های روغن ماهی و چربی‌های ناسالم کم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شدهیا تصفیه‌شده ممکن است باعث جوان‌تر شدن پوست شود. بین سحری و افطار مقدار زیادی آب بنوشید تا پوستتان مرطوب بماند.

مراقبت از پوست در ماه رمضان و استرس

استرس در ماه رمضان به دلیل روزه داری، تهیه غذا و فعالیت های خانوادگی می تواند پوست شمارا حساس تر کرده و منجر به آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای تشویق پوست سالم و وضعیت ذهنی سالم ،و مراقبت از پوست در ماه رمضان، اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید.

مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان و راه های درمان مشکلات آن

راه هایی برای درمان مشکلات پوستی بدون آسیب رساندن به آنها وجود دارد.فقط اولین قانون مراقبت از پوست در ماه رمضان را به خاطر بسپارید: دست نزنید! آکنه ،جوش‌های سرسیاه، پوسته‌ها یا سایر مشکلات پوستی می‌تواند باعث ایجادزخم‌های باز یا لکه‌های تیره پوست شود که به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شوند .

زخم های باز می توانند منجر به عفونت، آکنه بیشتر یا جای زخم شوند.هر چه زخم عمیق‌تر باشد، احتمال ایجاد اسکار روی پوست شما بیشتر است.

در اینجا چند راه با پشتوانه علمی برای درمان مشکلات رایج پوستی آورده شده است.

• آکنه:

  درمان آکنه به عنوان بخشی از مراقبت از پوست در ماه رمضان به عمق یا شدت آکنه بستگی دارد.مراقبت از پوست به طور کلی مهمترین مرحله در درمان آکنه است، اما برای آکنه های خفیف می توانید از محصولات بدون نسخه مانند:

  • اسید سالیسیلیک (پدهای آکنه با حداکثر قدرت استریدکس)
  • بنزوئیل پراکسید
  • آلفا هیدروکسی
  • اسیدها آداپالن استفاده کنید
  • روغن درخت چای

  همیشه بعد از استفاده از این محصولات در صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا ممکن است باعث حساسیت بیشتر پوست شود.برای جوش های فوری، ملتهب و تک، می توانید تکه ها یا تکه های آکنه را نیز امتحان کنید.اینها تکه های ضخیم و شفافی هستند که به عنوان یک درمان موضعی برای کمک به بهبود لک ها و جلوگیری از عفونت عمل می کنند.

  لکه های آکنه مانند پدهای حباب دار، گاهی یک شبه مایع را می کشند. بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید زیرا آرایش نمی تواند آن را بپوشاند.

• موهای چرب:

  مویرگ ها لوله های کوچک و استوانه مانندی در منافذ خود هستند که به رنگ زرد هستند. آنها اغلب با جوش های سرسیاه اشتباه گرفته می شوند،اما جوش های سرسیاه در واقع نوعی آکنه اکسیداتیو هستند. موهای چرب می توانند منافذ شمارا بزرگتر نشان دهند و ممکن است وسوسه شوید که با نیشگون گرفتن پوست یا استفاده از نوارهای منافذ آنها را از بین ببرید.اما این روش ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به فواید برای پوست داشته باشند، به خصوص اگر آنها را به درستی انجام ندهید.

  همچنین می تواند باعث شود:

  • تحریک
  • منافذ باز و عفونت
  • خشکی
  • قرمزی
  • لایه برداری

  استفاده از محصولات موضعی حاوی رتینول یا رتینوئید به عنوان بخشی از روتین مراقبتاز پوست در ماه رمضان می تواند به تمیز و شفاف نگه داشتن منافذ پوست کمک کند.همچنین ممکن است با ماساژ دادن صورت خودبا روغن کرچک یا مواد معدنی به مدت یک دقیقه، فوایدی برای خود پیدا کنید.

  یکی دیگر از راه های از بین بردن سبوم موهای زائد، استخراج کننده است.این یک ابزار فلزی کوچک است که یک دایره کوچک در انتهای آن قرار دارد.

  مطمئن ترین راه این است که یک متخصص زیبایی یا متخصص پوست آنها را برای شما حذف کند، اما می توانید این کار را در خانه نیز انجام دهید:

  1. 1.با یک صورت و ابزار تمیزترجیحا از پیلینگ صورت شروع کنید.

  2. 2.به آرامی روی دایره دور برآمدگی ضربه بزنید تا ببینید آیا فتیله بیرون می آید یا خیر.مراقب باشید زیرا فشار بیش از حد می تواند باعث کبودی و جای زخم شود.

  3. 3.سپس ناحیه مورد نظر را با تونر و مرطوب کننده درمان کنید.همیشه قبل و بعد از استفاده ابزار خود را با الکل ضدعفونی کنید تا از عفونت جلوگیری شود .همچنین ممکن است با استفاده از بنزوئیل پراکسید پس از شستشو قبل از استخراج، مزایای بیشتری را مشاهده کنید.

• اسکار و هایپرپیگمانتاسیون:

  اسکارها، اسکارهای هیپرتروفیک و لکه های تیره ممکن استاز چند هفته تا شش ماه طول بکشد تا بهبود یابند و محو شوند. درمان فوری اسکارها ولک‌ها شامل استفاده از آرایش در روتین مراقبت از پوست در ماه رمضان و استفادهاز کرم‌های ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب بیشتر خورشید و هیپرپیگمانتاسیون است.

  سایر مواد شناخته شده برای کمک به محو شدن جای زخم عبارتند از:

  • سیلیکون:

    مطالعات نشان می دهد که سیلیکون موضعی می تواند ضخامت، رنگ و بافت اسکار را بهبود بخشد.می توانید ژل سیلیکون را به مدت هشت تا 24 ساعت در روز اعمال کنید. به دنبال محصولاتی باشید که دارای دی اکسید سیلیکون به عنوان یک جزء هستند.

  • عسل:

    مطالعات اولیه نشان داده است که عسل می تواند زخم ها و جای زخم ها را التیام بخشد.اگر به دنبال یک درمان خانگی هستید، ممکن است بخواهید از عسل استفاده کنید.

  • ویتامین C:

    هنگام خرید کرم ها و مرطوب کننده ها به دنبال این ماده باشید. ویتامین C هنگامی که با سایر مواد روشن کننده مانند سویا و شیرین بیان ترکیب شودبهترین عملکرد را دارد.

    1. سرم پوست لافارر مدل Anti Ageing and Lightening حجم 30 میلی لیتر

    
    
    مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

    2. سرم پوست آردن مدل ویتامین C50 حجم 30 میلی لیتر

    
    
    مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

    3. سرم صورت ویتالیر مدل intensive حجم 30 میلی لیتر

    
    
    مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

    4. کرم صورت سی گل حاوی ویتامین C حجم 40 میلی لیتر

    
    
    مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا

    5. لوسیون ضد چروک آردن مدل Vitamine C مقدار 30 گرم

    
    
    مشاهده و خرید این محصول در دیجی کالا
  • نیاسینامید:

    مطالعات نشان می‌دهد که نیاسینامید می‌تواند به کاهش لکه‌ها و لکه‌های تیره،به ویژه ناشی از آکنه کمک کند. نیاسینامید موضعی 2 تا 5 درصد برای افراد با پوست روشن موثر است.

  • رتینوئیک اسید:

    یک مطالعه نشان داد که اسکارهای آکنه در 91.4 درصد افرادی که از ترکیبی از اسید رتینوئیک و اسید گلیکولیک استفاده می کردند، بهبود یافته است.

  به دنبال محصولاتی باشید که حاوی این مواد هستند و پس از شستن صورت، آنها را به برنامه مراقبت از پوست ماه رمضان خود اضافه کنید.فراموش نکنید که همیشه بعد از استفاده از ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب نور خورشید و هایپرپیگمانتاسیون جلوگیری کنید.

سخن آخر

سلامت و درخشندگی پوست صورت تاثیر زیادی روی ظاهر ما دارد. پوست جوان شفاف، صاف و زیبا در طول زندگی تا حدودی دستخوش تغییرات قابل پیشگیری می شود.اگر روش های مراقبت از پوست در ماه رمضان را بشناسید و آن ها را به دقت رعایت کنید،می توانید پیری پوست خود را سال ها به تاخیر بیندازید و زیبایی و طراوت جوانی سالم آن را حفظ کنید.