برای تبلیغات تماس بگیرید

راهنمای جامع مراقبت از پوست در ماه رمضان

تاریخ انتشار: 21 فروردین 1401
تعداد دیدگاه: 0
تعداد بازدید: 1168

مراقبت از پوست در ماه رمضان به شما کمک می کند تا درخشندگی و سلامت پوست را حفظ کنید، از جمله محافظت در برابر آفتاب، پاکسازی ملایم و آبرسانی، به خصوص در ماه رمضان که روزه داریم و پوست به آبرسانی بیشتری نیاز دارد.

در ایام ماه مبارک رمضان و مناسبت ها برای مراقبت های ویژه پوست وقت ندارید؟ شما همچنان می توانید با رعایت اصول اولیه خود را ناامید کنید. پیروی از برخی نکات اولیه مراقبت از پوست در ماه رمضان و انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به تاخیر در پیری طبیعی و جلوگیری از مشکلات مختلف پوست کمک کند.
ما را در مجله سلامت، زیبایی و آرایش آبی بیوتی دنبال کنید تا بدانید چگونه می توانید در ماه مبارک رمضان از زیبایی، طراوت و سلامت کامل پوست خود مراقبت کنید!

راه های مراقبت از پوست در ماه رمضان و حفظ شادابی آن

حفظ پوست سالم به اندازه رژیم غذایی سالم در ماه رمضان مهم است. این نکات به شما کمک می کند تا پوست خود را در ماه مبارک سم زدایی کنید.

مرطوب کننده پوست

مرطوب کننده پوست
مرطوب کننده پوست

نوشیدن آب کافی برای پوست شما مفید است. حداقل هشت لیوان بین صبحانه و شام بنوشید. از نوشیدنی های گازدار یا شیرین مانند نوشابه ها و آب میوه ها و همچنین کافئین خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی ها آب بدن را کم می کنند. اگر آب ساده دوست ندارید، می توانید آن را با میوه ها طعم دار کنید.

آب با طعم میوه سم زدایی می کند، پوست و بدن را هیدراته نگه می دارد و حاوی کالری صفر است. مواد عالی برای تهیه آب طعم دار به شرح زیر است:

  • لیمو، خیار، نعناع
  • پرتقال، زنجبیل، توت فرنگی
  • تمشک، زغال اخته، نعناع
  • لیمو، پرتقال، لیمو
  • آناناس، نعناع، ​​پرتقال.

مراقبت از پوست در ماه رمضان و محافظت در برابر اشعه خورشید

یکی از مهم ترین راه های مراقبت از پوست در ماه رمضان به خصوص در فصل تابستان، محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید است. قرار گرفتن مادام‌العمر در معرض آفتاب علاوه بر افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ، می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌های پیری و سایر مشکلات پوستی شود.

برای حداکثر محافظت در برابر آفتاب:

از ضد آفتاب استفاده کنید: از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 15 استفاده کنید. مقدار زیادی کرم ضد آفتاب بزنید و هر دو ساعت یک بار - یا بیشتر اگر شنا می کنید یا عرق می کنید، دوباره استفاده کنید.
به دنبال سایه باشید: از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر، زمانی که پرتوهای خورشید در شدیدترین حالت خود هستند، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید.
لباس محافظ بپوشید: پوست خود را با پیراهن های بافتنی آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن بپوشانید. همچنین افزودنی‌های شستشو را در نظر بگیرید، که به لباس‌ها یک لایه حفاظتی اضافی در برابر اشعه ماوراء بنفش برای تعداد معینی شستشو می‌دهند، یا کرم‌های ضدآفتاب مخصوص لباس‌ها - مخصوصاً برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش طراحی شده‌اند.
مراقبت از پوست در ماه رمضان و محافظت در برابر اشعه خورشید
مراقبت از پوست در ماه رمضان و محافظت در برابر اشعه خورشید

نکته: فقط در صورت لزوم از ضدآفتاب ضدآب استفاده کنید. به عنوان مثال هنگام شنا یا در دریا، زیرا نباید برای مدت طولانی روی پوست باقی بمانند زیرا باعث ایجاد حساسیت یا جوش می شود.

بهترین کرم ضد آفتاب

مراقبت از پوست در ماه رمضان یعنی با ملایمت با پوست خود رفتار کنید!

تمیز کردن، اصلاح و لایه برداری روزانه می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد. برای حفظ زیبایی و مراقبت از پوست در ماه رمضان:

  • زمان دوش گرفتن را کاهش دهید:

    آب داغ و دوش یا حمام طولانی، چربی های پوست را از بین می برد. زمان دوش گرفتن خود را محدود کنید.

  • از صابون های قوی خودداری کنید:

    صابون ها و پاک کننده های قوی می توانند چربی پوست را از بین ببرند. در عوض، شوینده های ملایم را انتخاب کنید. هرگز بدون محافظ اصلاح نکنید. برای محافظت و مرطوب کردن پوست خود، قبل از اصلاح از کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید.
    برای اصلاح یکنواخت، از یک تیغ تمیز و تیز استفاده کنید و همچنین در جهت رشد مو اصلاح کنید، نه در جهت مخالف.

  • بگذارید تا خشک شود:

    پس از شستن یا دوش گرفتن، پوست خود را به آرامی بکشید یا با حوله خشک کنید تا مقداری رطوبت روی پوست شما باقی بماند.

  • پوست خشک را مرطوب کنید:

    اگر پوست خشکی دارید، این مراحل مراقبت از پوست را دنبال کنید که شامل مرطوب کردن و سپس آبرسانی می شود. از مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. برای استفاده روزانه، استفاده از مرطوب کننده حاوی SPF را در نظر بگیرید.

سبک زندگی سالم مهمترین چیز است!

یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان می تواند به شما کمک کند که ظاهر و احساس خوبی داشته باشید. خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی در سحری و افطار برای سلامت بدن و مراقبت از پوست در ماه رمضان بسیار مهم است.

ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه مشخص نیست، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی غنی از روغن ماهی یا مکمل‌های روغن ماهی و چربی‌های ناسالم کم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده یا تصفیه‌شده ممکن است باعث جوان‌تر شدن پوست شود. بین سحری و افطار مقدار زیادی آب بنوشید تا پوستتان مرطوب بماند.

سبک زندگی سالم مهمترین چیز است!
سبک زندگی سالم مهمترین چیز است!

مراقبت از پوست در ماه رمضان و استرس

استرس در ماه رمضان به دلیل روزه داری، تهیه غذا و فعالیت های خانوادگی می تواند پوست شما را حساس تر کرده و منجر به آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای تشویق پوست سالم و وضعیت ذهنی سالم ، و مراقبت از پوست در ماه رمضان، اقداماتی را برای مدیریت استرس خود انجام دهید.

به اندازه کافی بخوابید، محدودیت های معقول تعیین کنید، لیست کارهای خود را کاهش دهید و برای انجام کارهایی که از آن ها لذت می برید، زمانی اختصاص دهید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آنچه شما انتظار دارید باشد.

مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان و راه های درمان مشکلات آن

راه هایی برای درمان مشکلات پوستی بدون آسیب رساندن به آنها وجود دارد. فقط اولین قانون مراقبت از پوست در ماه رمضان را به خاطر بسپارید: دست نزنید! آکنه ، جوش‌های سرسیاه، پوسته‌ها یا سایر مشکلات پوستی می‌تواند باعث ایجاد زخم‌های باز یا لکه‌های تیره پوست شود که به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شوند .

زخم های باز می توانند منجر به عفونت، آکنه بیشتر یا جای زخم شوند. هر چه زخم عمیق‌تر باشد، احتمال ایجاد اسکار روی پوست شما بیشتر است.

در اینجا چند راه با پشتوانه علمی برای درمان مشکلات رایج پوستی آورده شده است.

  • آکنه:

    درمان آکنه به عنوان بخشی از مراقبت از پوست در ماه رمضان به عمق یا شدت آکنه بستگی دارد. مراقبت از پوست به طور کلی مهمترین مرحله در درمان آکنه است، اما برای آکنه های خفیف می توانید از محصولات بدون نسخه مانند:

    • اسید سالیسیلیک (پدهای آکنه با حداکثر قدرت استریدکس)
    • بنزوئیل پراکسید
    • آلفا هیدروکسی
    • اسیدها آداپالن استفاده کنید
    • روغن درخت چای

    همیشه بعد از استفاده از این محصولات در صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا ممکن است باعث حساسیت بیشتر پوست شود. برای جوش های فوری، ملتهب و تک، می توانید تکه ها یا تکه های آکنه را نیز امتحان کنید. اینها تکه های ضخیم و شفافی هستند که به عنوان یک درمان موضعی برای کمک به بهبود لک ها و جلوگیری از عفونت عمل می کنند.

    لکه های آکنه مانند پدهای حباب دار، گاهی یک شبه مایع را می کشند. بهتر است قبل از خواب از آن استفاده کنید زیرا آرایش نمی تواند آن را بپوشاند.

    آکنه
    آکنه
  • موهای چرب :

    مویرگ ها لوله های کوچک و استوانه مانندی در منافذ خود هستند که به رنگ زرد هستند. آنها اغلب با جوش های سرسیاه اشتباه گرفته می شوند، اما جوش های سرسیاه در واقع نوعی آکنه اکسیداتیو هستند. موهای چرب می توانند منافذ شما را بزرگتر نشان دهند و ممکن است وسوسه شوید که با نیشگون گرفتن پوست یا استفاده از نوارهای منافذ آنها را از بین ببرید. اما این روش ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به فواید برای پوست داشته باشند، به خصوص اگر آنها را به درستی انجام ندهید.

    همچنین می تواند باعث شود:

    • تحریک
    • منافذ باز و عفونت
    • خشکی
    • قرمزی
    • لایه برداری

    استفاده از محصولات موضعی حاوی رتینول یا رتینوئید به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست در ماه رمضان می تواند به تمیز و شفاف نگه داشتن منافذ پوست کمک کند. همچنین ممکن است با ماساژ دادن صورت خود با روغن کرچک یا مواد معدنی به مدت یک دقیقه، فوایدی برای خود پیدا کنید.

    یکی دیگر از راه های از بین بردن سبوم موهای زائد، استخراج کننده است. این یک ابزار فلزی کوچک است که یک دایره کوچک در انتهای آن قرار دارد.

    مطمئن ترین راه این است که یک متخصص زیبایی یا متخصص پوست آنها را برای شما حذف کند، اما می توانید این کار را در خانه نیز انجام دهید:

    1. 1. با یک صورت و ابزار تمیز ترجیحا از پیلینگ صورت شروع کنید.

    2. 2. به آرامی روی دایره دور برآمدگی ضربه بزنید تا ببینید آیا فتیله بیرون می آید یا خیر. مراقب باشید زیرا فشار بیش از حد می تواند باعث کبودی و جای زخم شود.

    3. 3. سپس ناحیه مورد نظر را با تونر و مرطوب کننده درمان کنید. همیشه قبل و بعد از استفاده ابزار خود را با الکل ضدعفونی کنید تا از عفونت جلوگیری شود . همچنین ممکن است با استفاده از بنزوئیل پراکسید پس از شستشو قبل از استخراج، مزایای بیشتری را مشاهده کنید.

  • اسکار و هایپرپیگمانتاسیون :

    اسکارها، اسکارهای هیپرتروفیک و لکه های تیره ممکن است از چند هفته تا شش ماه طول بکشد تا بهبود یابند و محو شوند. درمان فوری اسکارها و لک‌ها شامل استفاده از آرایش در روتین مراقبت از پوست در ماه رمضان و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب بیشتر خورشید و هیپرپیگمانتاسیون است.

    سایر مواد شناخته شده برای کمک به محو شدن جای زخم عبارتند از:

    به دنبال محصولاتی باشید که حاوی این مواد هستند و پس از شستن صورت، آنها را به برنامه مراقبت از پوست ماه رمضان خود اضافه کنید. فراموش نکنید که همیشه بعد از استفاده از ضد آفتاب استفاده کنید تا از آسیب نور خورشید و هایپرپیگمانتاسیون جلوگیری کنید.

سخن آخر

سلامت و درخشندگی پوست صورت تاثیر زیادی روی ظاهر ما دارد. پوست جوان شفاف، صاف و زیبا در طول زندگی تا حدودی دستخوش تغییرات قابل پیشگیری می شود. اگر روش های مراقبت از پوست در ماه رمضان را بشناسید و آن ها را به دقت رعایت کنید، می توانید پیری پوست خود را سال ها به تاخیر بیندازید و زیبایی و طراوت جوانی سالم آن را حفظ کنید.

بحث درباره این مقاله را شما آغاز کنید! ارسال دیدگاه
ارسال دیدگاه
امتیاز شما:
آبی بیوتی
لوازم آرایشی لوازم بهداشتی
لوازم شخصی برقی عطر و ادکلن