برای درمان بواسیر چه بخوریم؟ راهنمای تغذیه برای کاهش علائم بواسیر
بواسیر یا هموروئید یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده در دستگاه گوارش است که معمولاً با درد ، خارش ، و گاهی خونریزی همراه است. یکی از عوامل مؤثر در مدیریت و درمان بواسیر، انتخاب رژیم غذایی مناسب است. تغذیه صحیح می تواند به جلوگیری از تشدید بواسیر کمک کرده و علائم آن را به حداقل برساند. در این مقاله به بررسی مواد غذایی مؤثر برای درمان بواسیر می پردازیم. همچنین ، شیاف آنتی هموروئید را به عنوان داروی هموروئید معرفی خواهیم کرد.
مصرف غذاهایی با فیبر بالا
یکی از مهم ترین مواد غذایی که برای کاهش علائم بواسیر توصیه می شود ، فیبر است. فیبر به افزایش حجم مدفوع و نرم تر شدن آن کمک می کند و باعث می شود دفع به آسانی انجام شود. این ماده ، فشار روی رگ های ناحیه مقعد را کاهش داده و از تورم بواسیر جلوگیری می کند. مصرف کافی فیبر می تواند یبوست را کاهش داده و به بهبود شرایط بواسیر کمک کند.
منابع غذایی فیبر
- سبزیجات: انواع سبزیجات برگ دار مانند اسفناج ، کلم و کاهو سرشار از فیبر هستند و به عنوان دشمن بواسیر عمل می کنند.
- میوه ها: میوه هایی مانند سیب ، گلابی ، موز و پرتقال غنی از فیبر بوده و به بهبود هضم کمک می کنند.
- غلات کامل: نان های سبوس دار، جو دو سر و برنج قهوه ای منبع خوبی از فیبر هستند.
- حبوبات: نخود ، لوبیا ، عدس و دیگر حبوبات نیز به تأمین فیبر مورد نیاز بدن کمک می کنند.
آب کافی ؛ عنصر حیاتی برای پیشگیری از بواسیر
نوشیدن آب کافی در روز به روان شدن مدفوع و کاهش خطر یبوست کمک می کند. آب همچنین به هضم بهتر فیبر کمک می کند و از انسداد روده ها جلوگیری می کند. توصیه می شود روزانه حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید تا از ایجاد بواسیر یا تشدید علائم آن جلوگیری شود.
پروبیوتیک ها ؛ کمک به سلامت روده ها
پروبیوتیک ها ، باکتری های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش زندگی می کنند و به هضم بهتر غذا کمک می کنند. این باکتری ها از تولید ترکیبات مضر در روده جلوگیری کرده و به کاهش التهاب کمک می کنند. مصرف پروبیوتیک ها می تواند به بهبود شرایط بواسیر کمک کند.
منابع غذایی پروبیوتیک
- ماست پروبیوتیک: یکی از منابع عالی پروبیوتیک ها ، ماست است که به تعادل باکتری های روده کمک می کند.
- کفیر: نوشیدنی تخمیری که دارای پروبیوتیک های طبیعی است و می تواند به کاهش علائم بواسیر کمک کند.
- کلم ترش و کیمچی: این مواد غذایی نیز حاوی پروبیوتیک های مفید هستند.
روغن زیتون و روغن نارگیل ؛ تسهیل کننده حرکت روده ها
روغن زیتون و روغن نارگیل هر دو به نرم تر شدن مدفوع کمک کرده و باعث تسهیل در حرکت روده ها می شوند. روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش تورم و التهاب بواسیر کمک می کند.
نحوه استفاده
می توانید روزانه یک قاشق چای خوری روغن زیتون را به صورت خام مصرف کنید. همچنین ، روغن نارگیل می تواند به صورت موضعی نیز بر روی ناحیه بواسیر استفاده شود تا درد و التهاب کاهش یابد.
مصرف میوه های خشک برای جلوگیری از یبوست
میوه های خشک مانند آلو و انجیر به عنوان دشمن بواسیر شناخته می شوند ، زیرا سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که به تنظیم حرکات روده کمک می کنند. آلو به خصوص به دلیل داشتن سوربیتول ، که یک ملین طبیعی است ، برای درمان یبوست بسیار مفید است.
روش مصرف
می توانید چند عدد آلو یا انجیر خشک را شب در آب خیس کنید و صبح میل کنید. این روش باعث می شود فیبر این میوه ها به بهترین شکل در بدن جذب شود.
پرهیز از مواد غذایی التهاب زا
برخی مواد غذایی ممکن است التهاب بواسیر را تشدید کنند. غذا های تند ، الکل ، و مواد غذایی فراوری شده از جمله موادی هستند که می توانند بواسیر را بدتر کنند. بهتر است از مصرف این مواد پرهیز کنید و به جای آن ، غذا های طبیعی و سالم را در رژیم غذایی خود جای دهید.
استفاده از وازلین در کنار تغذیه مناسب
علاوه بر تغییرات در رژیم غذایی ، می تون از وازلین به عنوان دشمن بواسیر نام برد. وازلین دارای ترکیباتی است که به کاهش درد ، خارش و تورم کمک می کند. این محصول به نرم کردن اطراف مقعد کمک می کند و می تواند به عنوان یک روش کمکی در کنار تغذیه مناسب مورد استفاده قرار گیرد.
نحوه استفاده از وازلین :
پیش از استفاده از وازلین ، دست ها و ناحیه مورد نظر را شسته و تمیز کنید. سپس وازلین را طبق دستور پزشک به آرامی دور مقعد بمالید. وازلین معمولاً به کاهش درد و التهاب بواسیر کمک کرده و برای مصرف روزانه است.
منابع غنی از منیزیم
منیزیم یکی از مواد معدنی است که به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از بروز یبوست جلوگیری می کند. مصرف غذا های غنی از منیزیم می تواند در کاهش علائم بواسیر مؤثر باشد.
منابع غذایی منیزیم
- مغزها: بادام ، گردو ، فندق و دانه های آفتابگردان سرشار از منیزیم هستند.
- سبزیجات برگ سبز: اسفناج و کلم بروکلی منبع خوبی از منیزیم محسوب می شوند.
- حبوبات: نخود ، لوبیا و عدس دارای مقادیر قابل توجهی منیزیم هستند.
مکمل های فیبر ؛ کمک به بهبود یبوست و بواسیر
اگر تأمین فیبر کافی از مواد غذایی مشکل است ، می توان از مکمل های فیبر نیز استفاده کرد. این مکمل ها می توانند به تنظیم حرکات روده و کاهش فشار در زمان دفع کمک کنند.
نحوه مصرف مکمل های فیبر
مکمل های فیبر معمولاً به صورت پودر، کپسول یا قرص در دسترس هستند. بهتر است قبل از مصرف این مکمل ها با پزشک مشورت کنید تا مقدار مناسبی را مصرف کنید.
نتیجه گیری
تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی خاص می تواند تأثیر زیادی در بهبود علائم بواسیر داشته باشد. با انتخاب مواد غذایی سرشار از فیبر ، مصرف پروبیوتیک ها ، نوشیدن آب کافی و اجتناب از غذاهای التهاب زا می توان به کاهش علائم بواسیر کمک کرد. وازلین به عنوان دشمن بواسیر شناخته می شود و مصرف آن می تواند علائم بواسیر را کاهش دهد. در کنار تغذیه مناسب ، استفاده از روش های کمکی مانند شیاف آنتی هموروئید می تواند به تسکین سریع علائم کمک کرده و بهبود را تسریع کند.
منبع : www.clinicrectal.com
